Nội dung
2. Giữ tay sạch sẽ
Bàn tay của bạn là điểm tiếp xúc đầu tiên với các tác nhân gây cảm lạnh, cảm cúm và các mầm bệnh khác trên máy bay và các nơi khác. Nó là một đường truyền vi khuẩn từ tay vịn/cái bắt tay/tựa ghế đến miệng và gây sốt sau một vài ngày. Các nhà khoa học cảnh báo rằng các vi rút gây cảm lạnh và cảm cúm có thể sống sót trong nhiều giờ trên làn da của bạn hoặc trên các đối tượng như tay vịn, điện thoại di động, điều khiển từ xa, khay để thức ăn và các bề mặt tương tự khác. Tuy nhiên, hành động đơn giản như việc rửa tay bằng nước nóng và xà phòng là các loại bỏ các vi khuẩn có hại khá hữu hiệu.
Nếu có thể, bạn nên rửa tay trước khi bất cứ bữa ăn trên máy bay, và sau chuyến bay của bạn là tốt nhất.
Tất nhiên, khoang máy bay là nơi chật chội nên việc ra khỏi chỗ ngồi của mình để rửa ta trứớc và sau khi ăn là điều gần khó khăn, khi mà các tiếp viên đang đúng giữa lối đi, hay người ngồi cạnh đang ăn và bạn không thể phiền họ gạt khay thức ăn lên. Trong những trường hợp này, bạn nên có lọ rửa tay khô (chứa chất cồn).
3. Đừng quên vệ sinh răng miệng
Cũng giống như việc giữ tay sạch có thể ngăn ngừa vi khuẩn, sử dụng nước súc miệng diệt khuẩn trên các chuyến bay có thể thêm một lớp bảo vệ trong khi đồng thời giữ cho cổ họng của bạn không bị khô.
4. Bổ sung vitamin
Viện Y tế Quốc (NIH) gia cho biết chưa có kết luận nào về việc vitamin sẽ ngăn ngừa cảm lạnh, mà nó chỉ là giảm mức độ nghiêm trọng và làm các triệu chứng chậm lại. Nhưng với nhiều hành khách, những người thường phải di chuyển nhiều bằng máy bay cho biết họ thường uống 2 viên vitamin tổng hợp trước mỗi chuyến bay, và họ chưa từng bị cảm lạnh. Vậy dù sao đây cũng là một mẹo đáng thử để tăng cường sức khỏe cho bạn.
5. Đeo khẩu trang
Theo NIH, vi khuẩn trong không khí là một trong hai nguồn đầu tiên gây nhiễm vi rút cảm lạnh; một số du khách đeo khẩu trang để ngăn ngừa lây nhiễm, hoặc khi chính họ đã bị nhiễm bệnh để tránh lây nhiễm cho người khác. Việc đeo khẩu trang suốt chuyến bay có thể sẽ không thoải mái, nhưng điều này cũng một chiến thuật phòng chống cảm lạnh hiệu quả.
Thảo PT (dịch)
Theo Independenttraveler
http://www.independenttraveler.com/travel-tips/air-travel/avoiding-the-airplane-cold
Nhận xét