Mẹo du lịch cần thiết cho các bà mẹ mang thai - P2

Hà Nội, Thứ 4 | 13.01.2016

Nội dung

Có rất nhiều ý kiến quan ngại của những bà bầu đi du lịch bởi họ sợ nguy hiểm, hay có ảnh hưởng ngoài mong đợi đối với những thiên thần nhỏ bé. Tuy nhiên việc đi du lịch trong thời kỳ mang thai tốt cho cả mẹ và thai nhi. Để đang bảo sức khỏe của thai phụ khi vi vu trong các chuyến du lịch giải trí, mẹ bầu cần tuân thủ các nguyên tắc như sau:

5. Giữ liên lạc với bác sĩ

Nhớ giữ liên lạc thường xuyên với bác sĩ trong suốt chuyến đi. 

Các bà bầu đi du lịch cũng nên gặp bác sĩ để xin ý kiến và khám sức khỏe cẩn thận trước khi quyết định lên đường, đồng thời giữ liên lạc với họ trong suốt chuyến đi để được tư vấn khi có những dấu hiệu bất thường. Thêm vào đó, bạn cũng nên mang theo một số loại thuốc dự phòng nếu có chỉ định của bác sĩ.

6. Mang theo giấy chứng nhận y tế

Thường các hãng hàng không sẽ từ chối phục vụ những hành khách có bầu từ 34 tuần trở lên. Tuy nhiên, để chắc chắn hãy gọi trước cho nhân viên chăm sóc khách hàng của các hãng để tìm hiểu về quy định chở khách có thai cũng như những ưu tiên nếu có. Thường họ sẽ yêu cầu bạn điền vào một mẫu đăng ký đặc biệt kèm theo giấy chứng nhận y tế để hoàn thành các thủ tục lên máy bay.

7. Mặc trang phục thoải mái

Quần áo thoải mái phù hợp với thời tiết sẽ giúp mẹ bầu du lịch dễ chịu hơn.

Chú ý theo dõi thời tiết nơi mình sẽ đến để mang theo quần áo phù hợp, tránh trang phục ôm bó gây khó chịu khi di chuyển. Một đôi giày đi bộ đế mềm, vừa chân sẽ là người bạn đồng hành tuyệt nhất của bạn lúc này. Nếu dự định chỉ ở trong khu nghỉ mát để nghỉ ngơi, bơi lội và nhấm nháp các loại nước trái cây, hãy để đôi chân của mình được thoải mái với các loại dép bệt, thậm chí là bước đi chân trần.

8. Vận động nhẹ nhàng kết hợp nghỉ ngơi hợp lý

Vận động trong thời kỳ mang thai rất quan trọng vì giúp lưu thông máu. Do đó, các thai phụ cũng nên vận động nhẹ nhàng, chơi các trò chơi giải trí đơn giản, hãy hít thở không khí trong lành sẽ tạo điều kiện tốt cho sức khỏe của thai nhi và người mẹ. Nên tránh các trò chơi mạo hiểm như trượt tuyết, nhảy dù, các trò cảm giác mạnh. Ngoài ra, điều quan trọng trong thời gian này là bạn phải được nghỉ ngơi và giữ cho tinh thần luôn vui vẻ.

9. Mang theo đồ ăn nhẹ và uống nhiều nước

Du lịch mẹ bầu cũng đừng quên uống nước để đảm bảo sức khỏe.

Nhờ hệ thống điều hòa không khí trên khoang máy bay, bạn không thấy khát nước nhưng khi máy bay đạt độ cao 10.000 mét, bạn sẽ nhanh chóng thấy khát nước khi mang thai. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Thai sản Mỹ, một phụ nữ mang thai cần uống 12 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo rằng nước ối của họ được thay mới và quá trình sản xuất sữa mẹ diễn ra đúng hướng. Nước cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khác như tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ độc tố và giúp làn da căng mọng… Bạn cũng đừng quên mang theo đồ ăn nhẹ trong hành trình của mình để kịp nạp năng lượng trong suốt quá trình di chuyển.

(Sưu tầm)

Bài liên quan

Nhận xét

Gửi bình luận