8 bài học dành cho hội chị em mới bắt đầu đi leo núi

26/12/2024 08:09
Nếu muốn đi được xa, bạn hãy đi từng bước nhỏ. Những đoạn dốc rất dễ mỏi cơ, bạn nên đi ziczac để chắc chân và đỡ mệt hơn.

Có kinh nghiệm nhiều năm leo núi và dẫn du khách đi các cung đường từ Bắc đến Nam, anh Lâm Hoàng Tiến đã có những chia sẻ về bài học dành cho phái nữ khi mới tham gia leo núi.

Cung đường leo qua sống lưng khủng long đỉnh Tà Xùa (Yên Bái). Ảnh: Nguyễn Thu Hương.

Cung đường leo qua sống lưng khủng long đỉnh Tà Xùa (Yên Bái). Ảnh: Nguyễn Thu Hương.

1. Đừng mang nhiều đồ. Việc mang theo nhiều đồ khi đi leo núi sẽ khiến bạn bị đeo nặng và làm mệt bản thân nhanh chóng.

“Lên rừng điều kiện vệ sinh khá khó và mồ hôi chảy tong tong, cho nên chỉ cần sạch sẽ, bôi kem chống nắng thêm tí son là đủ xinh và nó đỡ nhớp nhớp”, anh Tiến nói.

Theo anh Tiến, tuỳ thời tiết nơi đến mà bạn xem xét nên mang đồ mỏng (kiểu áo gió) hay có lớp nỉ cách nhiệt. Thường đồ mặc leo núi thì một ngày một bộ, đồ ngủ thì 2 ngày/bộ.

2. Muốn đi được xa hãy đi từng bước nhỏ, tập trung và nhịp thở tối đa có thể. Đừng hỏi nhiều câu “sắp đến chưa anh/em” vì câu trả lời đa số là “5 phút nữa em/chị”, “sắp đến rồi em/chị”. Vì thường là “toàn lừa người thôi”, sắp đến có khi là cả một quãng đường dài 2 dãy núi.

Những đoạn dốc, đi thẳng rất mệt và mỏi cơ, vì vậy bạn nên đi ziczac sẽ chắc và đỡ mệt hơn. Bạn cũng có thể bám vào đá, vào cành cây hay tay anh em porter/guider để tiết kiệm sức.

Những năm gần đây, không chỉ nam giới mà số lượng nữ giới đam mê chinh phục các đỉnh núi ngày càng tăng. Bởi những cung đường đi gian khó là để mỗi người thử thách bản thân và khám phá vẻ đẹp diệu kỳ của thiên nhiên. Ảnh: trekking rừng Samu – Vua Ăn Mày.

Những năm gần đây, không chỉ nam giới mà số lượng nữ giới đam mê chinh phục các đỉnh núi ngày càng tăng. Bởi những cung đường đi gian khó là để mỗi người thử thách bản thân và khám phá vẻ đẹp diệu kỳ của thiên nhiên. Ảnh: trekking rừng Samu – Vua Ăn Mày.

3. Cắt ngắn móng tay và chân trước khi bạn bắt đầu một hành trình leo núi. Móng chân dài sẽ khiến bạn bị đau trong quá trình vượt núi, lội suối… thậm chí thối luôn ngón. Móng tay dài thì bám đường/cây toàn đất với cát.

Một kinh nghiệm anh Tiến chia sẻ rất bổ ích là lúc xuống dốc, mũi chân bạn nên đi nghiêng về trái hoặc phải để giảm đau ngón chân.

4. Một số vật dụng nhỏ nhưng thiết yếu khi đi: Găng tay hở tầm một đốt ngón tay, một đôi dép xốp nhẹ, xịt và thuốc bôi côn trùng cắn, một bịch khăn giấy để đi vệ sinh…

5. Về thời gian leo núi, bạn nên hạn chế đi mùa mưa, đường núi sẽ có nhiều vắt và rắn. Nhìn chung, thời điểm lý tưởng nhất để leo núi chính là mùa thu và đông, thời tiết khô ráo, nắng nhẹ ở cả 3 miền hoặc vào đông thì khí hậu lạnh khô ở miền Bắc.

Nhóm bạn của Nguyễn Thu Hương (Hà Nội) chinh phục đỉnh Tả Liên Sơn vào tháng 11, khi những chiếc lá phong đã chuyển sang màu vàng, đỏ. Ảnh: Nguyễn Thu Hương.

Nhóm bạn của Nguyễn Thu Hương (Hà Nội) chinh phục đỉnh Tả Liên Sơn vào tháng 11, khi những chiếc lá phong đã chuyển sang màu vàng, đỏ. Ảnh: Nguyễn Thu Hương.

6. Lưu ý khi ăn uống. Bạn chỉ nên ăn đồ mình mang theo và đồ ăn do do tour guide nấu cho đoàn khi đừng chân ở các lán trại. Không nên tò mò thử ăn hoa trái trong rừng.

7. Không xả rác. Con người cần thiên nhiên, và chúng ta nên cộng sinh cùng phát triển. Việc xả rác bừa bãi sẽ rất ảnh hưởng đến môi trường sống của các sinh vật cũng như hệ sinh thái nơi mỗi bước chân bạn đi qua. 

8. Bạn không nên ham rẻ vài trăm khi chọn đơn vị dẫn tour, họ sẽ cắt phế rất nhiều mục và porter/guide đi theo đoàn. Tính mạng, sự an toàn quan trọng nhất vì vậy bạn cần cân nhắc và kiẻm tra kỹ lịch trình của mình.


Tin xem thêm

Tháng 4 đi đâu, chơi gì?

Du lịch
02/04/2025 13:37

Lễ giỗ Tổ Hùng Vương, kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước, Tết Té nước, mùa hoa phượng tím, lễ hội hoa anh đào Nhật - Hàn là các hoạt động nổi bật trong tháng 4.

Chiếc cầu nhỏ như trong truyện cổ tích, nằm cheo leo trên vực thẳm

Du lịch
02/04/2025 08:19

Với thiết kế nhỏ gọn và khung cảnh thiên nhiên ngoạn mục, đây là một trong những cây cầu độc đáo và đáng sợ nhất thế giới, hứa hẹn những khoảnh khắc không thể quên

11 điểm đến tôn giáo ấn tượng tại Việt Nam

Du lịch
01/04/2025 16:58

Chùa Một Cột, Tam Chúc hay Tòa thánh Tây Ninh được tạp chí du lịch Anh gợi ý cho du khách nhờ phong cách kiến trúc đẹp và mang nhiều ý nghĩa lịch sử, văn hóa.

Khám phá nhà giam lịch sử 150 năm tại Bệnh viện Nhiệt đới TP.HCM

Du lịch
31/03/2025 17:26

Trong khuôn viên Bệnh viện Nhiệt đới Thành phố tồn tại một nhà giam hơn trăm năm tuổi, vốn là nơi từng giam giữ nhiều chiến sĩ cách mạng trong thời kỳ kháng chiến cứu nướ...

Phong Nha là điểm đến tiết kiệm nhất châu Á

Du lịch
31/03/2025 08:05

Thị trấn Phong Nha, huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình là địa điểm du lịch tiết kiệm nhất tại châu Á dịp đầu năm.

Xếp hàng check in cây gạo 200 tuổi bên miếu cổ Bắc Giang

Du lịch
30/03/2025 17:28

Cứ vào tháng ba, khi hoa đỏ rực, cây gạo cổ ở miếu bà Cô lại thu hút đông đảo du khách xúng xính váy áo đến chụp ảnh.

Hòn đảo xa xôi khiến du khách ngỡ ngàng vì độ xa ho

Du lịch
28/03/2025 08:33

Từ cung điện baroque lộng lẫy của gia tộc Borromeo đến những khu vườn bậc thang tuyệt đẹp, mỗi góc nhỏ đều kể câu chuyện huy hoàng của hòn đảo này.

Vì sao tháng 4 là thời điểm đẹp để du lịch Huế

Du lịch
27/03/2025 08:23

Tháng 4, Huế bước vào giai đoạn cao điểm du lịch khi tiết trời mát mẻ, cảnh quan rực rỡ, thuận tiện cho các hoạt động thể thao ngoài trời.

Điều mãn nguyện ở đất nước hạnh phúc nhất thế giới

Du lịch
26/03/2025 16:52

Được vinh danh là quốc gia hạnh phúc nhất thế giới suốt 8 năm liên tiếp, điều gì khiến người dân Phần Lan luôn cảm thấy mãn nguyện?